07 82 12 85 63 . jgiroux.sophrologue@gmail.com
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sophrologue
J'ai fait d'abord des études de Cinéma, puis j'ai réalisé des courts-métrages de fiction primés et le making-of de plusieurs événements prestigieux.
Lors de mes études, j'ai pris des cours de yoga. J'ai pratiqué cette discipline de façon intensive pendant quatre ans.
Cela m'a amené à la psychologie. Ce peut être un outil formidable pour aider les gens à avancer, mais j'ai fini par trouver qu'il y manquait quelque chose.
En effet, si lors d'une psychothérapie, on arrive à nommer les choses, il peut être long d'accéder à des émotions anciennes, qui continuent à impacter notre vie quotidienne.
La psychologie répond à la question : "Pourquoi je ressens cette émotion" mais elle ne s'occupe pas vraiment de "comment vivre avec".
Pour sortir de schémas psychologiques qui nous nuisent, il faut déconditionner son corps, pas seulement le mental et les émotions.
Je cherchais une méthode permettant d'accéder rapidement aux émotions profondes pour s'en libérer. Cette méthode, c'est la sophrologie !
Pour l'étudier, j'ai cherché une école qui m'apprenne le rapport aux "patients". A mes yeux, la qualité d'un thérapeute repose sur sa capacité à saisir la problématique de son patient, et à lui fournir des déclencheurs pour changer.
J'ai étudié deux ans à l'Institut de Formation à la Sophrologie (la première école dont le Diplôme de Sophrologue a été reconnu par l'Etat, au RNCP).
Après une période de pratique d'un an, j'ai obtenu mon diplôme en avril 2024.
Ayant de nombreuses connaissances en psychologie, mon approche de la sophrologie est axée sur le changement que je peux apporter à mes "patients".
Je préfère d'ailleurs le terme de "sophro-analyse" pour qualifier mon approche.
La sophrologie apporte une dimension complémentaire à la psychologie.
Par la psychologie, nous pouvons déceler les conflits qui agitent un individu, les impulsions contraires et trouver des moyens de les associer dans une synergie positive.
Chaque être humain est fait de contradictions, c'est là notre richesse.
Nos relations sont comme un jeu à deux, une danse. On ne peut pas danser le tango seul. De la même façon, on ne se dispute jamais seul. Nos relations parlent de nous, de comment nous envisageons nos rapports aux autres, et donc en écho à nous-même.
Mais pour être présent à l'autre, il faut être présent à soi.
Or, dans un monde qui va de plus en plus vite, l'attention de l'être humain est sursollicitée.
Nous en avons perdu les vertus du silence, de la concentration, de la réflexion lente et du repos.
En reconnectant l'être humain à son souffle, à son corps et à ses émotions, la sophrologie lui rappelle le pouvoir salvateur des rythmes immuables.
Tout dans l'univers est affaire de danse, et de rythmes.
Comme sophrologue, je suis là pour vous reconnecter à ces rythmes fondamentaux, à votre intuition.
Je peux vous aider à sortir du burn-out et à retrouver vos ressources cachées.
Nos émotions non-assumées, non-vécues, sont comme des voiles qui nous empêchent d'accéder à la vie.
Le burn-out comme la dépression nous révèlent qu'à un moment du chemin, on s'est perdu.
C'était comme si on était coincé dans ce moment qui précède l'aube, où tout est gris et silencieux.
C'est en acceptant nos émotions les plus douloureuses, sans culpabilité et sans honte, que nous retrouverons enfin la lumière du jour.
Mes relaxations en ligne
Ces quelques vidéos Youtube peuvent vous donner une idée de l'accompagnement que je propose en cabinet.
Bien sûr, comme ces relaxations sont à destination du plus grand nombre, elles ne sont pas faites sur mesure comme elles le sont en séances.
Ancrer le positif en soi
Cet exercice vous aide à prendre conscience de votre capacité à vous remplir de positif. Il est basé sur la plasticité de notre cerveau, et sur la capacité de notre corps à répéter des actions positives pour lui.
Plus vous pratiquerez cet exercice avec régularité, et plus vous augmenterez son efficacité.
Relaxation profonde
"S'imaginer dans une forêt et éprouver la richesse de ses perceptions". Cet exercice repose sur nos perceptions sensorielles afin d'installer un état de relaxation mentale chez la personne qui l'écoute.
La sophrologie est basée sur le fait que quand on imagine une sensation, les effets sur notre mental sont les mêmes que si on avait cette sensation dans la réalité.
Renforcer le processus de guérison
Si en sophrologie, on sait que le mental ne suffit pas seul pour guérir notre corps et que la médecine traditionnelle ne peut pas être remplacée, on sait aussi qu'un mental calme et plein de ressources est un allié de choix dans la maladie.
Témoignages
Sophie,
38 ans, DRH
"Je devais préparer mon accouchement, et Jérémy s'est montré très à l'écoute. Il m'a conçu un accompagnement personnalisé, en se basant sur ce qui me rassurait. Nous avons avancé à mon rythme. Il a un réel sens de l'écoute et a su apaiser mes inquiétudes. Mon accouchement s'est très bien passé, et j'ai réussi à relativiser, ce dont je me ne me serais pas crue capable avant."
Catherine G,
52 ans, assistante sociale
"J'ai fait 7 séances de sophrologie avec Jérémy. Cela m'a apporté beaucoup de sérénité, d'apaisement et de positivité. Jérémy est à l'écoute. On définit ensemble des objectifs à atteindre qui peuvent être affinés au cours des séances. Les exercices sont enregistrés donc facilement réalisables chez soi. Je recommande vivement !
Merci Jérémy."
Véronique L.,
45 ans, commerçante
"Jérémy est un sophrologue à l’écoute, disponible, qui communique facilement et clairement. Les exercices proposés sont de qualité et permettent une bonne relaxation et un entraînement facile. Sa voix est agréable, c’est important ! Je recommande vivement."
Jérémy Giroux
Sophrosens
2 rue des Forgettes
Pavillon E06
76000 Rouen
Accessible par les bus 15, T4 et Téor, arrêt "JB De La Salle" ou "Pasteur".
07 82 12 85 63 . jgiroux.sophrologue@gmail.com
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